お知らせ

1/7(水)ノルディックウォーキング参加者募集!

お知らせ / 2014年12月15日更新

~公園で美と健康。パークフィットネスを始めてみませんか?~

◆ノルディックウォーキングとは?

0422本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。 年齢性別を問わず気軽に楽しめ、足首・膝・腰などへの負担が最大40%軽減されたという研究結果が報告されており、足腰に故障を抱える人や心 臓病など循環器系の病気のリハリビの運動にも適しています。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなく長い時間行うことができ、普通のウォーキングに比べてエネルギー消費量が平均20%ほど高くなるためメタボリックシンドローム対策としても有効です。

◆日時 11月5日水曜日 19:00~20:30(管理事務所前集合18:45、解散20:45)※雨天中止

◆参加費 1000円(レンタルポール別途500円)

◆服装・持ち物 ・ウォーキングやランニングが可能な動きやすく機能的なウエア ・履きなれたスポーツシューズもしくはランニング、ウォーキングシューズ ・ウエストバックもしくはドリンクベルト※ショルダーバック不可 ・飲み物 ・ライトもしくは反射板 ・ノルディックポール※お持ちの方

◆協力 WINS(http://www.win–s.jp/

◆お問合せ・申し込み先

新宿中央公園管理事務所 TEL03-3342-4509

※要申込 ※開催日当日の午前中までお申込み可能

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